운동을 하다 보면 단순히 운동만으로는 원하는 몸을 만들기 어렵다는 걸 느끼셨을 거예요. 이때 중요한 것이 바로 영양 보충제와 균형 잡힌 식단이죠! 이번 포스팅에서는 단백질 보충제 추천과 섭취 타이밍, 크레아틴/BCAA/글루타민의 필요성, 그리고 헬스인을 위한 건강한 식단 플랜까지 한 번에 정리해 드릴게요. 🚀1. 단백질 보충제 추천 & 섭취 타이밍 🕒단백질 보충제는 운동하는 사람들에게 필수적인 영양 보충제예요. 하지만 어떤 제품을 선택해야 하는지, 언제 먹는 게 가장 효과적인지 궁금하실 거예요. 🤔✅ 추천 단백질 보충제 종류웨이 프로틴(Whey Protein): 흡수가 빠르고 운동 후 섭취에 적합!카제인 프로틴(Casein Protein): 소화가 천천히 되어 자기 전에 먹기 좋아요.식물성 프로..
