현대인은 건강과 체력을 중요하게 생각하며 다양한 피트니스 프로그램을 찾고 있습니다.그중에서도 크로스핏(CrossFit)과 F45는 전 세계적으로 핫한고강도 운동(HIIT) 프로그램입니다! 하지만 두 운동 방식은 많은 공통점이 있음에도 불구하고 차이점도 뚜렷합니다. 오늘은 크로스핏과 F45의 차이를 분석하여어떤 나에게 운동이 나에게 더 적합한지 알아보겠습니다. 사진: Unsplash의John Arano크로스핏(CrossFit)이란?크로스핏은 역도, 체조, 유산소 운동을 조합하여 전신을 단련하는 기능성 피트니스 프로그램입니다.고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 일종으로, 매일 다른 'WOD(Workout of the Day)'를수행하며 전반적인 체력을 향상시키는 것이 목표입니다.크로스핏의 특징은 다음과 ..
