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사진: Unsplash의Renith R​테니스에서 경기를 시작하는 동작, 바로 서브(Serve)입니다.그런데 이 서브, 단순히 공을 던지고 치는 동작 같지만, 알고 보면 테니스에서 가장 복잡하고 중요한 기술 중 하나예요!​경기의 흐름을 주도할 수 있고, 단 한 번의 강력한 서브로 분위기를 바꿀 수도 있습니다.하지만 초보자들이 가장 어려워하고, 동시에 가장 자주 실수하는 것도 바로 서브죠.이번 글에서는 테니스 서브의 기초부터 흔한 실수와 개선 방법까지, 입문자가 꼭 알아야 할 핵심 정보만 쏙쏙 정리해드립니다. ☄️​지금부터 하나씩, 서브 마스터로 가는 길을 열어볼까요? 😊🎯 1. 서브는 왜 중요한가요?경기의 주도권 확보강력하고 안정적인 서브는 랠리 없이 직접 득점하는 ‘에이스(ace)’를 만들어낼 수 ..

사진: Unsplash의Braden Egli​운동 퍼포먼스를 높이는 두 가지 핵심 팁!운동을 할 때 안정성과 파워는 매우 중요한 요소입니다. 작은 습관 하나만 바꿔도 경기력과 퍼포먼스에 큰 차이를 만들 수 있는데요. 오늘은 운동을 할 때 꼭 기억해야 할 두 가지 핵심 팁을 소개해 드리겠습니다.​​1. 무게 중심 낮추기​운동을 하다 보면 순간적인 방향 전환이나 균형을 잡아야 하는 상황이 자주 발생합니다. 이때 무게 중심을 낮추는 것이 가장 효과적인 자세인데요. 무게 중심을 낮추면 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있고, 어떤 상황에서도 빠르고 안정적인 움직임이 가능합니다. 특히 구기 종목이나 격투기와 같은 스포츠에서는 상대방의 움직임에 빠르게 반응해야 하기 때문에 더욱 중요한 요소입니다. 기본적인 원칙이지만, 이..