사진: Unsplash의Sergio Kian헬스장에 등록하고 나서 제일 먼저 드는 고민은 이런 거죠..."운동을 매일 해야 하나요?""전신운동이 나을까요? 분할운동이 더 효과적일까요?""시간이 많지 않은데, 뭘 선택해야 하죠?"운동에 '정답'은 없지만, ‘나에게 맞는 방식’은 분명히 있습니다.오늘은 가장 대표적인 두 가지 루틴,전신 운동(Full Body Workout) 과 분할 운동(Split Routine) 의특징과 장단점, 그리고 입문자를 위한 추천 구성까지 알려드릴게요. 😊1️⃣ 전신 운동 (Full Body Workout) 💥 “한 번에 전신 타격!”개념하루에 모든 주요 근육군(가슴, 등, 다리 등)을 한 번에 자극하는 방식횟수 주 2~3회가 일반적대표 예시스쿼트벤치프레스바벨 로우 ..
