“배드민턴은 그냥 아무 라켓이나 들고 치면 되는 거 아니야?” 🤔
이렇게 생각하셨다면, 아쉽지만 제대로 즐기기엔 2% 부족합니다.
운동 효과는 물론, 부상 예방과 실력 향상까지 생각한다면
장비 선택은 절대 가볍게 볼 수 없어요.
지금부터 라켓, 셔틀콕, 배드민턴화까지!
입문자도 쉽게 이해할 수 있도록 완벽히 알려드릴게요. 🙌
🔹 라켓 고르는 법
손에 맞아야 ‘스매시’가 산다
무게(W)
라켓은 숫자와 함께 ‘U’ 단위로 구분돼요.
3U (85–89g): 파워를 원할 때 💥
4U (80–84g): 컨트롤과 빠른 스윙에 적합 ✨
초보자에게는 4U가 손목 부담이 덜하고, 민첩하게 움직이기 쉬워서 추천드려요.
밸런스(Balance)
라켓의 무게 중심도 중요해요.
헤드헤비: 공격형, 스매시에 강함
이븐 밸런스: 전천후 타입
헤드라이트: 수비형, 빠른 반응에 유리
초보라면 이븐 밸런스를 추천합니다. 안정감과 다양성의 균형이 좋거든요 😎
텐션(Tension)
라켓에 줄을 감는 강도인데요, 단위는 파운드(lbs).
20~22lbs: 초보자에게 적당 (공이 잘 나감)
24lbs 이상: 고수용 (컨트롤 좋지만 힘 필요)
처음부터 너무 높게 감으면 손목에 부담이 갈 수 있어요! ⚠️
그립(Grip)
손 크기에 따라 고르면 되고, 땀이 많다면 땀 흡수력이 좋은 오버그립을 권장드려요.
두꺼운 그립은 안정감, 얇은 그립은 민첩함에 도움을 줍니다.
🔹 셔틀콕 고르는 법
가볍지만 민감한 선택
셔틀콕에도 두 가지 종류가 있어요!
깃털 셔틀콕
진짜 깃털로 만들어져서 타구감이 매우 부드럽고 정교함
단점은 비싸고 내구성이 낮아요 (수명이 짧음)
🧵 나일론 셔틀콕
플라스틱 재질로 내구성 우수하고 가격이 저렴
연습용, 입문용으로 많이 사용
실내 체육관이나 정확한 플레이를 원하는 분이라면 깃털,
야외나 연습 위주 플레이라면 나일론을 추천드려요.
🔹 배드민턴화의 중요성
절대 일반 운동화 신지 마세요! ❌
배드민턴은 짧은 스텝과 방향 전환이 많기 때문에, 발목과 무릎 보호가 핵심입니다.
✅ 배드민턴화의 핵심 기능
미끄럼 방지 아웃솔
측면 지지력과 발목 안정화 기능
충격 흡수와 반발력이 있는 쿠션감
일반 운동화는 코트 위에서 미끄러지기 쉽고, 회전 시 부상 위험도 큽니다.
경량화된 배드민턴 전용 신발은
퍼포먼스와 안전을 동시에 챙길 수 있어요 👟
🎯 장비는 실력의 반,
선택이 시작입니다
좋은 장비가 실력을 대신해주진 않지만,
나에게 맞는 장비는 실력을 더 빨리 키워줍니다.
처음부터 라켓, 셔틀콕, 신발까지 올바르게 고르면
운동의 재미도, 지속력도 두 배가 됩니다.
🏸 지금 당신의 손에 쥐어진 라켓은, 과연 당신에게 딱 맞는 도구인가요?
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