사진: Unsplash의Anna Auza“달리기만 하면 무릎이 아파요.”“정강이 안쪽이 욱신거려서 멈췄어요.”“발목이 꺾일 것 같고 허리도 뻐근하네요…”러닝은 간단해 보이지만,몸 전체를 써야 하는 고강도 유산소 운동입니다.특히 몸의 하중을 오롯이 견뎌야 하는 관절과 근육에 부담이 크기 때문에잘못된 자세나 준비 부족은 통증과 부상으로 바로 이어지죠.🏃♀️ 이번 글에서는 러닝 중 자주 생기는 통증 부위 4곳무릎, 정강이, 발목, 허리의 원인과 해결법을 자세히 정리해봤습니다.통증을 알고 나면, 미리 막을 수 있어요!1️⃣ 무릎 통증 가장 흔한 ‘러너스 니(Runner’s Knee)’무릎 앞쪽, 슬개골 주변이 달릴수록 욱신거리는 증상이 대표적입니다.보통 다음과 같은 원인이 있어요❌ 잘못된 착지 (발뒤..
