사진: Unsplash의Marie Noëlle LOYAUX러닝을 시작하고 싶은 마음이 생겼다면, 가장 먼저 해야 할 건 뭘까요?새 러닝화를 사는 것? 코스를 정하는 것? 아니요!바로 ‘준비운동’과 ‘기본 자세’ 익히기부터예요.많은 러닝 입문자들이 이 단계를 건너뛰고 바로 달리기부터 시작하는데,그 결과는? 😓 무릎 통증, 종아리 당김, 발목 부상…‘아 나랑 러닝은 안 맞나 봐’ 하고 포기하는 경우도 많아요.하지만 그건 러닝이 잘못된 게 아니라,시작이 잘못된 것일 뿐입니다.오늘은 여러분이 ‘부상 없이 오래 달리기’ 위한러닝 전 준비운동과 기본 러닝 자세를 하나씩 알려드릴게요.몸도 마음도 워밍업부터 함께 해볼까요? 😊🔥 1. 본격적인 달리기 전, 왜 ‘준비운동’이 중요할까?러닝은 단순한 유산소 운동이..
