사진: Unsplash의Darius Bashar 러닝을 시작하면 가장 먼저 찾아오는 벽이 있습니다.바로 숨이 턱 막히는 느낌, 그리고 5분도 못 가서 무너지는 페이스.“난 왜 이렇게 체력이 없지?”라는 생각이 들고결국엔 “역시 달리기는 나랑 안 맞아…” 하고 멀어지곤 하죠.하지만 진짜 문제는 체력이 부족한 게 아니라, 호흡과 페이스를 모르는 것입니다.✅ 숨 쉬는 법과 달리는 속도를 제대로 알기만 해도,10분, 20분, 그리고 30분도 거뜬히 달릴 수 있어요.이번 글에서는 러닝 초보자가 꼭 익혀야 할 호흡법과 페이스 조절법을 알려드릴게요.숨이 편해지면, 러닝이 즐거워집니다! 😊 1. 달릴 때 왜 호흡이 가빠질까?달리기는 전신 근육과 심폐 기능을 동시에 쓰는 유산소 운동입니다.초보자의 경우, 갑자기 달..
