전국아빠카페

5월 19일 챌린지 현황!(누적 턱걸이 4,350/6,000 팔굽혀펴기 9,350/12,000 러닝 37.6km/100km)

2025년 2분기 목표 현황턱걸이 : 4,350/6,000팔굽혀펴기 : 9,350/12,000러닝 : 37.6km/100km감기에 심하게 걸렸습니다.처음엔 목이 불편할 정도로 붓더니점점 기침이 일주일 넘게 심하고콧물까지 나기 시작하면서몸 상태가 좋지 않았습니다.​변수를 극복해야하는데2분기의 반이 지나가는데또 다시 큰 변수를 맞이하며목표달성에 어려움이 생겼습니다.​하지만 포기할 수 없죠.늦은 만큼 뛰면 되니까요!​남은 5월은 컨디셔닝을 하며최대한 5월 정해진 목표를 향해달려보고!! 6월부터는 변수고 뭐고없습니다.미친개마냥 목표를 달성할 때까지쉬지않고 달려보겠습니다!!​오늘은.. 체력 안배를ㅋㅋㅋ​사진: Unsplash의Kate Stone Matheson

2025년 2분기 목표 현황턱걸이 : 4,200/6,000팔굽혀펴기 : 9,250/12,000러닝 : 37.6km/100km어제도 턱걸이는 50개를 했지만..영화를 보고 자는 바람에운동 인증글을 올리지 못했습니다ㅜㅜ​오늘은 턱걸이 50개 그리고 팔굽혀펴기 100개를완수하고 글까지 쓰니마음이 편안합니다~​이 운동챌린지를 5달 넘게 하다보니이젠 왠만한 변수는 모두 예측이 가능해졌습니다.매일 운동을해야 건강해지고튼튼해지는건 아니지만저의 할 수 있다는 마음은점점 튼튼해져가는 것 같습니다.​남은 2분기까지 꼭 목표를 달성하고3분기 그리고 4분기를 준비하겠습니다!!!​모두 파이팅!!사진: Unsplash의Ethan Robertson

2025년 2분기 목표 현황턱걸이 : 3,900/6,000팔굽혀펴기 : 8,950/12,000러닝 : 29.4km/100km휴.. 오늘 찾아왔습니다!!글을 쓰고 있는 것만으로도 성공성공~~​턱걸이 50개와 팔굽혀펴기 100개를 했습니다~낮에 조금 했어야 했는데..쉬는 날이여서 느슨해진건지..저녁에 정신차리고 목표를 달성했습니다.​5월은 최대한 빨리 달성하여 초과달성을목표로 해서 달려보겠습니다!​아직 늦지 않았습니다!같이 하실 분 계시면 함께 달려보시죠!!사진: Unsplash의Maddi Bazzocco

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,820/3,000팔굽혀펴기 : 7,680/6,000​사람 마음이라는게 참..거의 다왔다고 천천히 가게 되네요.안그러려고 했는데ㅜㅜ마음을 다잡고 2분기 챌린지를 준비해야 겠습니다.​금요일에 넘치는 힘으로 50번보다 더 했더니등이 뻐근하고 알이 배겼습니다.그래서 어제 쉬었구요.​다시 월요일이니 힘내서 시작해보려고 합니다!오늘은 짧게 마치고 내일 꼭 인증하겠습니다!사진: Unsplash의Afif Ramdhasuma​

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,720/3,000팔굽혀펴기 : 7,560/6,000최근 턱걸이를 50개 이상을 하고 있습니다.운동을 마친 후에도 힘과 의지가 넘쳐70~80개 정도를 하고 있는 것 같습니다.​대신 팔굽혀펴기 숫자를 줄여서에너지가 남는지도 모릅니다.​오늘도 한발 더 앞으로 나아가고또 내일도 아무렇지 않게 나아가겠습니다.​오늘도 수고하셨습니다!사진: Unsplash의Richard R​

사진: Unsplash의Thought Catalog​다이어트를 시작할 때마다 "이번엔 꼭 성공하자!" 다짐하지만,어느새 작심삼일이 되어버리는 경험, 많지 않으신가요? 😭​무리한 단식, 갑작스러운 고강도 운동은 오히려 요요를 부르고,건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. ❌​하지만, 100일 동안 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 플랜을 따른다면?지속 가능한 습관으로 몸도 마음도 건강하게 변화할 수 있습니다! 🎯✨🏆 100일 다이어트 플랜의 핵심 원칙!✅ 1. 무리한 감량보다 꾸준한 습관 만들기다이어트는 단기간에 끝내는 프로젝트가 아니라,오랫동안 지속할 수 있는 건강한 생활습관을 만드는 과정이에요! 🏋️‍♂️✔ 초반 30일: 식단 조절 & 가벼운 운동으로 몸에 적응하기✔ 중반 30일: 근력 운동..

2025년 1분기 목표 현황턱걸이 : 2,420/3,000팔굽혀펴기 : 7,200/6,000왼쪽 팔목이 좋지 않습니다..ㅠㅠ턱걸이를 하는 데는 이상이 없지만,팔굽혀펴기를 할 때 통증이 있습니다.​운동을 하다 보면 부상은 어쩔 수 없이 따르게 마련이죠.하지만 어떻게 방지하고 관리하느냐에 따라꾸준히 운동을 지속할 수 있는지가 달라지는 것 같습니다.그래서 언제나 무리하지 않고,천천히 강도와 횟수를 늘려가는 것이중요하다는 것을 다시 한번 깨닫습니다.​팔굽혀펴기는 목표를 달성했으므로최소한으로 진행하고이제는 턱걸이 목표 달성을 위해최선을 다하겠습니다!오늘도 즐거운 하루 되셨길 바랍니다! 😊사진: Unsplash의Diana Polekhina