규칙적인 운동 vs 몰아서 운동!
과연 어떤 것이 우리 건강에 좋을까?!
결과는...
둘다 조기 사망을 줄이는데 효과적이라고 합니다!
대신 일주일 150분 이장 중간 강도 또는 75분 이상 고강도로
운동을 하면 된다고 합니다!
이건 건강에 해당하고!
만약 운동 퍼포먼스 또는 몸만들기를 하신다면
결과가 다를 수 있으니 참고하세요~
https://www.youtube.com/watch?v=7RIXjW22gVk
사진: Unsplash의Gabin Vallet
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