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사진: Unsplash의LOGAN WEAVER | @LGNWVR​“팀 연습 없이 농구 실력 늘릴 수 있을까?”답은 확실합니다. YES!농구는 팀 스포츠지만, 개인의 기본기와 피지컬 능력이 갖춰져 있어야 팀에서도 돋보일 수 있습니다.​프로 선수들조차 팀 훈련 외에 매일 혼자만의 루틴으로 실력을 끌어올리고 있죠.그래서 오늘은 드리블, 슛, 피지컬, 점프력까지혼자서도 충분히 실전 감각을 키울 수 있는 훈련 루틴을 소개합니다! 💪😤​기초부터 고급까지, 반복 가능한 루틴으로당신도 내일 더 강해질 수 있어요.Let's think step by step!1. 드리블 콘 훈련핸들링은 농구의 시작 🤹‍♂️🏀드리블이 약하면 볼을 오래 갖고 있을 수 없습니다.수비를 돌파할 수도 없고, 타이밍 맞는 패스도 어렵죠.그래..

사진: Unsplash의John Fornander​처음 테니스를 접하면 라켓을 잡는 법도 낯설지만, 무엇보다 코트가 왜 이렇게 복잡하지? 싶을 때가 많죠. 🎾복잡하게 느껴질 수 있는 테니스 환경과 규칙들, 알고 보면 아주 논리적이고 직관적입니다.​오늘은 테니스 코트의 구성부터 경기 진행 방식, 득점 규칙까지 하나씩 완벽히 정리해드릴게요.​지금부터 테니스의 세계로 한 발짝 들어가 볼까요? 😊🟩 1. 테니스 코트의 종류와 구조🎾 테니스 코트의 기본 규격전체 길이: 23.77m단식 너비: 8.23m복식 너비: 10.97m네트 높이: 중앙 0.914m​코트는 가운데 네트를 기준으로 양쪽으로 대칭되어 있으며, 한 쪽 면이 한 선수 또는 한 팀의 영역이 됩니다.그리고 사이드 라인이 하나 더 들어간 구조 때문..

사진: Unsplash의MINIPONG FUN​탁구를 시작한 많은 분들이 초반에는 빠르게 실력이 느는 것 같다가,어느 순간 정체기에 부딪히며 흥미를 잃기도 합니다.그럴 때 대부분 이렇게 말하죠.“요즘 재미가 예전만 못해요.” “계속 치는데 왜 늘지 않죠?” 😓​그런데 알고 보면,탁구는 감각, 체력, 전략, 심리까지 포함된 복합 스포츠입니다.꾸준히 실력을 향상시키기 위해서는 단순한 반복 이상의 접근이 필요해요.​이번 글에서는✔ 체계적인 실력 향상 플랜✔ 슬럼프를 피하는 동기부여 방식✔ 클럽 활동과 대회 참가의 가치✔ 탁구 영상을 통한 자기 피드백법까지 “탁구를 오래 즐기면서도 멈추지 않고 성장하는 방법”을 정리해드립니다.탁구의 재미, 지금보다 훨씬 더 커질 준비 되셨나요? 😊1. 실력 향상 플랜 만들기..

finvizfinviz 이번주도 활기찬 주말을 위해!완기자 1분 브리핑이 함께합니다.오늘도 좋은하루 되세요!S&P500 지수는 6거래일 연속 상승하며 마감했습니다.​무디스의 신용등급 강등 소식으로장중 1% 가까이 하락했던 주요 지수는장 막판 반등하며 보합권에 안착했습니다.특히, 개인 투자자들의 기록적인 저가 매수세가시장 반등을 주도했습니다.​무디스는 지난 금요일에10년 이상 지속된 재정적자와 정부의 미흡한 대응으로 인해신용등급을 하향했는데요​이에 대해서 미국 재무장관인 베센트는지출은 줄이고 경제를 성장시키겠다며시장의 우려를 일축시켰습니다.​또한 이러한 재정적자는이미 트레이더들이나 주식에 관심이 조금이라도 있으신 분들은알고 있었던 사실이기에!주식 시장에 큰 영향을 끼치진 않은 것 같네요​현재 재정적자보다는..

2025년 2분기 목표 현황턱걸이 : 4,350/6,000팔굽혀펴기 : 9,350/12,000러닝 : 37.6km/100km감기에 심하게 걸렸습니다.처음엔 목이 불편할 정도로 붓더니점점 기침이 일주일 넘게 심하고콧물까지 나기 시작하면서몸 상태가 좋지 않았습니다.​변수를 극복해야하는데2분기의 반이 지나가는데또 다시 큰 변수를 맞이하며목표달성에 어려움이 생겼습니다.​하지만 포기할 수 없죠.늦은 만큼 뛰면 되니까요!​남은 5월은 컨디셔닝을 하며최대한 5월 정해진 목표를 향해달려보고!! 6월부터는 변수고 뭐고없습니다.미친개마냥 목표를 달성할 때까지쉬지않고 달려보겠습니다!!​오늘은.. 체력 안배를ㅋㅋㅋ​사진: Unsplash의Kate Stone Matheson

finviz 즐거운 주말 전에~간단한 미국증시 1분 브리핑 함께하시죠!이번 주 미국증시는 트럼프 대통령의 관세 완화 가능성,미-EU 무역 협상 진전 보도 등긍정적인 소식이 잇따르면서2025년 들어 두 번째로 좋은 한 주를 기록했는데요.하지만 장 마감 후 전해진 국제 신용등급 강등 이슈는시장에 찬물을 끼얹는 변수로 떠올랐습니다..ㅠ트럼프 대통령은 향후 2~3주 내에 관세율을 정할 것이며,현재 협상을 원하는 국가는 150개국에 달한다고 말했습니다.​관세가 완화되고 긍정적인 전망이 높아지면서시장은 상승 마감했지만?!​정규장 마감 직후국제 신용평가사인 무디스에서미국의 국가 신용등급을 Aaa >> Aa1으로 한 단계 강등시키면서시간 외 거래에서 급락세를 보였습니다.​강등 이유는?재정 적자 확대와 재정 건정성 악화..

사진: Unsplash의luthfi alfarizi​탁구는 누구와 함께할 때도 즐겁지만,혼자서도 충분히 연습 가능한 스포츠라는 점이 아주 큰 매력입니다.특히 초보자일수록 반복적인 감각 훈련과 정확한 자세 잡기가 중요한데,이건 혼자 있을 때 집중해서 훨씬 효과적으로 연습할 수 있어요.​이번 글에서는✔ 혼자서 할 수 있는 연습 루틴✔ 파트너와 함께할 수 있는 기본 훈련✔ 탁구로봇, 벽치기, 셀프 피드 등 실전 루틴✔ 연습할 때 꼭 유의해야 할 포인트까지 초보자에게 꼭 필요한 실전형 연습 프로그램을 소개해드립니다.​이제 “상대가 없어서 연습 못 한다”는 핑계는 사라집니다.지금부터 혼자서도, 둘이서도 실력 향상 가능한 방법을 배워볼까요? 😊1. 혼자 하는 탁구 연습기본을 탄탄히 다진다 🧍‍♂️🏓✅ 1) 벽..

사진: Unsplash의Jeffery Erhunse​테니스는 라켓 하나만 있으면 시작할 수 있을 것 같지만, 제대로 즐기고 실력을 쌓으려면 장비 선택이 아주 중요합니다. 🎯​초보자에게는 모든 라켓이 똑같아 보일 수도 있고, 운동화 아무거나 신어도 될 것 같지만… 실제로는 장비가 경기력에 큰 영향을 미치는 스포츠가 바로 테니스예요!​오늘은 테니스 입문자부터 중급자까지 꼭 알아야 할 필수 장비와 고르는 방법에 대해 단계별로 정리해드릴게요. 🎒🎾 1. 테니스 라켓손에 착! 맞아야 실력도 쑥쑥!테니스의 핵심 장비는 단연 라켓입니다. 라켓 하나에도 정말 많은 변수가 있어요.​✅ 라켓 선택 시 고려할 요소​헤드 사이즈오버사이즈(105~135 제곱인치): 초보자에게 유리, 공 맞추기 쉬움미드사이즈(85~95 제..

사진: Unsplash의Adrian Hernandez​농구를 처음 시작할 때 가장 많이 받는 질문 중 하나는“농구화 꼭 신어야 하나요?”입니다.결론부터 말하자면, 예, 반드시 신어야 합니다.​농구는 점프, 방향 전환, 접촉, 멈춤과 출발이 반복되는 고강도 스포츠입니다.그래서 신발 하나, 공 하나, 의류 하나 선택이부상의 여부는 물론이고, 실전 퍼포먼스에도 직접적인 영향을 끼칩니다. 😤​오늘은 포지션별 농구화 선택법,기본 장비(농구공, 의류) 추천,그리고 왜 장비가 농구 실력에 큰 차이를 만드는지를꼼꼼하고 실용적으로 안내해드릴게요. 👟🔥1. 농구화가 왜 중요한가요?기능성의 결정체 👟🧠농구화는 일반 운동화와 완전히 다릅니다.단순히 멋으로 신는 게 아니라,점프와 착지, 급정지, 급출발 등 특화된 움직..

사진: Unsplash의Saif71.com​배드민턴 실력을 키우는 것도 중요하지만, 그보다 먼저 숙지해야 할 것이 있습니다.바로 경기 규칙, 즉 룰입니다! 📜​아무리 좋은 스매시를 날려도, 서브 반칙이라면 득점이 무효가 되죠. 😱경기 중 “이게 왜 반칙이야?” 하고 당황하지 않으려면, 룰을 정확히 이해하는 것부터 시작해야 합니다.​오늘은 실전 배드민턴 게임의 룰을 전체적으로 정리해드릴게요.배드민턴을 잘 치고 싶은 분이라면, 지금부터 꼼꼼히 따라와 주세요! 💪🎯 점수 계산 21점 랠리포인트 시스템 현대 배드민턴은 21점 랠리포인트 시스템을 사용합니다.​✅ 득점 방식 요약랠리에서 승리한 쪽이 무조건 1점 획득서브권이 없어도 랠리만 이기면 점수를 얻음한 세트 21점, 2세트 선승 시 경기 승리20-20..