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사진: Unsplash의Scott Webb웨이트 트레이닝에서맥그립(Mac Grip)사용의 장점 🚀웨이트 트레이닝을 하다 보면, 바벨이나 덤벨을 잡는 그립(grip)에따라 운동의 효과가 크게 달라진다는 것을 느낄 수 있습니다.특히, 최근 많은 헬스인들 사이에서 맥그립(Mac Grip)이 주목받고 있습니다.​ 기존의 일반 바벨과 달리 맥그립을 활용하면 손목 부담을 줄이고근육을 더욱 효과적으로 자극할 수 있는데요.​이번 글에서는 맥그립의 장점과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다!🔥 맥그립(Mac Grip)이란?맥그립은 바벨이나 케이블에 부착하여 사용하는 특수한 손잡이(그립 어태치먼트)입니다. 일반적인 금속 바(bar)와 달리, 고무 재질로 제작되어 손에 더 부드럽게 밀착되며손목과 팔꿈치의 부담을 줄여줍니..

사진: Unsplash의Mārtiņš Zemlickis​10km 달리기는 초보자부터 중급 러너까지 도전하기 좋은 거리입니다.하지만 거리와 속도를 조절하며 완주하려면 체력뿐만 아니라 올바른 호흡법이 필수적입니다.호흡이 불규칙하거나 얕으면 금세 지치고, 최상의 컨디션을 유지하기 어렵습니다.​이번 글에서는 10km 달리기에 적합한 호흡법을 자세히 알아보고 실전에서 적용할 수 있는 팁까지 소개해 드리겠습니다.🏃‍♂️ 왜 올바른 호흡법이 중요할까?달리기는 심폐 지구력과 직결되는 운동입니다.숨을 제대로 쉬지 않으면 근육에 산소 공급이 원활하지 않아 피로가 빨리 쌓이게 됩니다.호흡을 효율적으로 하면 :​✅ 더 오랜 시간 일정한 페이스를 유지할 수 있다.✅ 몸의 긴장을 풀어주어 부상을 예방할 수 있다.✅ 경기 후 회..

finviz. 오늘도 어김없이 1분 미국증시 브리핑 시작하겠습니다~!​어제의 기쁨은 그렇게 오래가지 못했습니다..ㅠ금일 미국 증시는 하락 마감했습니다.​트럼프 대통령의 무역전쟁에 대한 우려가 커지면서,S&P 500 지수는 거의 2년 만에 처음으로10% 조정 구간에 진입했습니다.​특히 메가캡이라고 불리는 초대형주에서의매도세가 이러한 하락을 부추겼습니다.​트럼프는 오늘도 관세전쟁 발언을 이어나갔는데요..ㅠ​목요일 오전(현지시간),자신의 소셜 미디어 트루스 소셜을 통해유럽연합(EU)의 미국산 위스키 50% 관세 부과에 대한 보복으로유럽산 와인, 샴페인 등 주류에200% 관세를 부과하겠다고 위협했습니다.이후 트럼프 대통령은 이번 주 발효된 철강·알루미늄 관세를철회하지 않을 것이며, 빠르면 4월 2일부터 시행될 ..

올바른 표현은 "안돼"입니다우리말을 쓰다 보면 헷갈리는 표현들이 많죠! 특히 "안되"와 "안돼" 이 둘은 정말 자주 헷갈리는 단어인데요. 오늘은 그 차이를 쉽게 알려드릴게요!✅ "안되" vs "안돼" 정확한 구분법!✔ "안되" → 동사 "되다"의 부정형✔ "안돼" → 동사 "되다"의 활용형(구어체)📌 예문으로 쉽게 이해하기!✅ "안되" (X) → "안 돼" (O)이건 하면 안 돼. (올바름)이건 하면 안되. ❌ (잘못된 표현)모든 일이 내 뜻대로 되지 않아.→ "되지 않아"를 줄이면 "안 돼."💡 쉽게 기억하는 법!👉 문장에서 "안되"라는 표현을 사용하고 싶다면, "되다"를 넣어 문장이 자연스러운지 확인하세요.✔ (X) 그건 절대 안되! → (O) 그건 절대 안 돼!✔ (O) 그렇게 하면 일이 잘 ..